女士們永遠都唔會完嘅課題一定係「減肥」,除咗做運動,從飲食方面著手,咁減肥嘅路上就會容易好多!相信好多人都知道食水果可以減肥,但原來唔同嘅水果都可以針對唔同嘅位置瘦身,小編話畀大家知10種必食 瘦身水果 ,想知道邊種水果有效減到身體邊一個部分?快啲碌落內文睇啦!

圖片來源:網絡圖片|撰文:Sharon


1. 瘦腰:士多啤梨

身體眾多部位,最難減就係一定係腰部!士多啤梨含天冬氨酸、大量果膠同纖維素,天冬氨酸有效幫我哋去除體內多餘嘅水份,有助消脂排毒瘦身!

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2. 瘦腰:香蕉

香蕉具有潤腸通便嘅功效,有助刺激腸壁促進蠕動,將體內毒素排出體外,收縮腰腹,消除便秘!但記得每日唔好食多於2條啊!

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3. 瘦臉:檸檬

檸檬含有豐富維生素C,能夠促進新陳代謝,去除面部多餘脂肪,唔單止可以瘦臉,仲有美白嘅功效!連韓國女星宋慧喬平時都會飲檸檬去瘦臉,每日佢至少會飲3公升嘅檸檬水,再加上15分鐘運動,大家有興趣不妨一試!

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4. 瘦小腹:藍莓

好多人都知藍莓可以抗氧化同護眼,但原來仲可以瘦小腹!藍莓含多酚類物質,能幫助溶解腹部脂肪、促進新陳代謝,從而控制體重,達至修小腹嘅瘦身效果!由於藍莓熱量唔算太高,一次可食用一小碗分量。

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5. 瘦小腹:麒麟果

麒麟果有助瘦小腹同醫治便祕問題,麒麟果當中含有維他命C、維他命B2及蛋白質,果肉嘅核能幫助腸道消化,食完可以排清體內廢物,排便必食!

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6. 瘦小腹:番茄

番茄含有豐富嘅膳食纖維,熱量低,除咗可以促進新陳代謝,更可以吸附腸道內多餘嘅脂肪,將油脂排出體外。加上番茄有飽足感,如果想減走肚腩仔,大家可以飯前食一個番茄!

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7. 瘦腿:奇異果

奇異果都可以瘦腿㗎!奇異果含較多維生素同膳食纖維素,可以加快體內脂肪酸嘅分解速度,另外纖維素吸收後就會膨脹,就能避免脂肪堆積,防止腿部變粗!如果想瘦腿嘅朋友多食奇異果都係一個唔錯嘅方法!

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8. 瘦腿:蘋果

成日聽人講「一天一蘋果,醫生遠離我」,蘋果對健康嘅好處有好多,但唔少人都會用嚟當減肥嘅水果!蘋果含蘋果酸同豐富嘅維他命及膳食纖維,可以加速代謝,改善水腫問題,想要有靚靚嘅美腿簡直無難度,建議大家每日食一個蘋果就足夠了。

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9. 瘦腿:西瓜

西瓜有美容減肥嘅功效,加上西瓜有利尿作用,可以將鈉質排出體外,適量食用有助瘦腿!韓國女星CL曾分享,佢喺減肥嘅時候會用西瓜代替米飯,以西瓜作為三餐嘅主食,不過呢個方法因人而異,有可能造成身體營養攝取不足,建議大家配搭埋含蛋白質嘅食物一同食用。

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10. 瘦背:西柚

想減少背部贅肉一定要食嘅水果係西柚!平時食得多高卡路里啲食物如炸豬排、薯片等,會容易令身體積聚脂肪,西柚含豐富維他命A同C、更含特別嘅酶素,能抑制吸引糖份,避免脂肪積聚喺背部,想同虎背熊腰講再見就一定食西柚啦!

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透過水果減肥法減肥,再配合埋適量嘅運動,咁就可以有效減走小肚腩、達至瘦臉同瘦身嘅功效!有興趣嘅朋友不妨一試,但記得要量力而為呀!

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