成日覺得唔夠血氣想Keep住暖啲？遇上最低溫嘅嗰幾日，手手腳腳都凍到冇感覺咁濟？有冇諗過種種成因，其實都係日常生活上一啲嘅壞習慣所引起呢？如果唔好好調理身體，嚴重嘅話仲可能會衍生成婦女病！想知可以點調理就記得碌埋落去睇喇！
圖片來源：網絡圖片 ｜ 撰文： Debbie
點解會成日手腳冰冷？
手腳冰冷主要係因為體內血液循環唔好，造成四肢冰冷。尤其冬天嘅時候血管會收縮以防體溫散失，所以手腳冰冷嘅症狀會更加明顯〜除咗血管會自然調節之外，手腳冰冷亦同壓力過大以及個人體力相關！呢啲都會導致血液流速降低或者血量下降，引發冰冷狀況！另外就係大部分女仔都鍾意飲凍飲呀手搖飲品，飲得多都會令身體增添寒氣容易四肢變冷！
三款調理身體保暖湯水（1）：大棗紅糖生薑湯
紅棗同紅糖對身體有補血作用，女人氣血虛嘅時候就可以飲多啲紅棗紅糖水，放入薑仲驅寒嘅效果添！不過記得經期期間要避免飲用，以免血量過多。平時適當地服用都有保健強身、益氣作用，係一款既廉價又實用嘅女性保健佳品！
材料：
生薑-四片
紅棗-三個
紅糖-一勺
做法：
1.）將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。
2.）注入適量清水並蓋上蓋子
3.）燉煮半個小時即可飲用。
三款調理身體保暖湯水（2）：赤小豆粉葛豬骨湯
粉葛有去濕抗衰老嘅功效，仲可以清熱、去骨火！赤小豆健脾祛濕、利尿消腫，而蜜棗可以補氣同止咳潤肺。粉葛赤小豆扁豆豬骨湯煲出嚟又甜又香，屋企大人細路都啱飲㗎！
材料：
粉葛- 1/2至1個
赤小豆- 40g
扁豆- 40g
紅蘿蔔- 1-2條
豬骨-2-3件
蜜棗-3粒
果皮 -1/4片
水-3L
做法：
1.）將豬骨汆水備用
2.）紅蘿蔔及粉葛去皮切件備用
3.）赤小豆、扁豆、蜜棗洗淨略浸備用
4.）果皮浸軟去囊
5.）將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下便OK。
三款調理身體保暖湯水（3）：紅薯紅棗湯
紅薯紅棗湯本身就係一種養生湯。紅薯含有一定膳食纖維，可以促進腸胃消化亦都可以溶解脂肪！超啱女仔飲㗎〜紅棗亦補血嘅好處，對人體皮膚都有一定養護作用，所以喺日常生活中就要多食用紅薯銀耳紅棗湯喇！
材料：
銀耳、紅薯、紅棗、冰糖
做法：
1.）將銀耳用水泡散，撕成小塊。
2.）將紅薯洗乾淨並去皮，然後切成小塊，另外將紅棗洗乾淨。
3.）準備好一個鍋，將各種食材放入其中，加入適量的清水，開火熬煮30分鐘
4.）然後放入冰糖，再次熬煮10分鐘。等到冰糖融化之後，冷卻即可食用。
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