當每個人都話要減肥嘅時候，大家身邊有冇一位朋友無論食幾多嘢都唔肥？雖然唔少人好羨慕食極唔肥嘅人，但有冇諗過食極唔肥都好慘！今日等小編同大家分享下五招增肥方法，如果有瘦底嘅你哋想增肥不妨睇下以下呢啲方法！睇下有冇方法啱大家增重！
圖片來源：網絡圖片｜撰文：Sharon
第一個方法：少食多餐
對於腸胃唔係好好嘅人，少食多餐反而係一個好好嘅方法增肥，身體可以更有效率吸收營養，就算胃口唔好嘅人都可以食更多嘅食物，但記得每天攝取嘅熱量都要足夠啊！
第二個方法：戒煙
最健康嘅增肥方法一定係戒煙，唔少戒煙人士分享為咗減低自己想食煙嘅諗法，會改為進食零食呢個方式，導致熱量攝取增加唔少！戒煙後仲可以令血液循環得到改善，腸胃消化同吸引都變得更好，體重就自然會節節上升啦！
第三個方法：重量訓練
運動唔係減肥嘅專利，就算想增肥都要做運動，對於體質偏瘦嘅人，最健康都係透過重量訓練改變體態，適當運動加上飲食來增加肌肉量，先有最有效嘅增肥方法！
第四個方法：增肥奶粉
增肥奶粉專為身材過於纖弱嘅人而設計嘅高蛋白質配方奶粉，能夠促進人體以健康同自然嘅方法去增加體重。近年唔少健身人士會飲嚟增肌，同時都係一個好好嘅方法增肥！飲完增肥奶粉，再配合適當嘅運動，增肥話咁易啦！
第五個方法：進食含豐富營養食物
增肥期間應該食咩好？營養豐富、較高卡路里嘅食物就啱晒大家，例如牛油果、堅果醬、黑朱古力、芝士同低纖維食物等。另外，建議大家每兩至三個鐘就要補充蛋白質同碳水化合物，瞓覺前食少少宵夜，只要每次宵夜嘅份量唔好過多就可以了。
以上方法只供參考，最緊要係搵到一個啱自己嘅增肥方法啊！依家等小編同大家分享3款增肌奶粉畀大家！
1. Naturade, 增重（香草味）
Naturade 增肌粉含營養成分的補充劑，令你增加卡路里攝入量，迅速增肌。
售價：HK$301.68（2.5磅）
2. Naturade, 總大豆（朱古力味）
如果唔想試香草味可以試試朱古力口味，Naturade 總大豆仲可以幫助減少膽固醇添！
售價：HK$175.98
3. California Gold Nutrition, 運動系列 – 分離乳清蛋白
呢款有助加強健身效果，吸收快，易消化，想增肌大家可以考慮一下～
售價：HK$187.73（1磅）
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