每個女生或多或少都有著「大小胸」的問題,情況明顯的兩邊可能相差一cup,導致胸圍不合身、搖晃及視覺上的落差!其實大細胸的部分成因來自不良的日常生活習慣及乳腺不通的問題,只要著手改善以下 4 點便能擁有更平均的美胸!

圖片來源:IG@coffee89921、Qmomo、Angellir、E-heart、Clarins、Peach John、Johnson、KellyLove|撰文:Mifa


1. 戒掉不良姿勢

日常生活中不正確的姿勢,或會影響胸部發育及形態。
– 睡覺側睡/趴睡:睡覺時側睡或趴睡令兩邊胸部受壓程度不一,連續幾小時都擠壓更會影響乳房的血液循環造成大小奶問題!
– 日常駝背:都市人行坐站立都習慣駝背著看手機,長久以來的駝背會影響胸部形態,再加上不少人同時有著高低肩的問題,十分容易令胸部一邊大一邊小。

2. 穿著無鋼圈睡眠內衣

還有人睡覺時穿鋼圈胸圍嗎?胸圍上的鋼圈睡覺時容易移位、擠壓胸肉令胸型模糊不清。想在睡夢中保護胸部建議穿上無鋼圈內衣,穩定地包覆胸肉,做到集中、不外擴的效果!

Angellir 居家美胸內衣
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E-HEART 夜寢美胸衣
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Qmomo 晚安推推 雙C魔力內衣
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3. 穿著合適胸圍,需要時加上薄墊

已經出現大小胸問題的女生,日常生活要選擇尺寸合適的胸圍。如果較小的一邊胸部出現空杯情況,可以加上薄墊,防止空杯造成包覆性不足及晃動的問題。

4. 按摩乳腺

想打造飽滿平均的迷人胸部,每天可抽 5 – 10 分鐘的時間做美胸操,刺激乳腺及疏通淋巴結,能讓胸部更飽滿堅挺。左右兩邊都各做一次,可以加強在較小的一邊胸部改善大小胸!

準備:先塗上塗上按摩膏或豐胸產品,可防止皮膚拉扯及加強豐胸效果

 

Clarins 挺胸緊緻乳霜
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Peach John Bomb Bust Cream Rich 美胸按摩保濕霜豐胸霜
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 Johnson Baby Oil 強生嬰兒潤膚油
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步驟1:從手臂滑過腋下,由腋下發力按至胸前,重覆10次。按摩腋下的淋巴位置疏通乳腺。

想打造飽滿平均的迷人胸部,每天可抽 5 - 10 分鐘的時間做美胸操!(圖片來源:KellyLove)
想打造飽滿平均的迷人胸部,每天可抽 5 – 10 分鐘的時間做美胸操!(圖片來源:KellyLove)

步驟2:用手掌從後背推至胸部位置,重覆10次。

步驟3:用四隻手指用力按摩腋下淋巴結,再捏起腋下部位的肉,重複掐捏10次刺激淋巴結。

刺激乳腺及疏通淋巴結,能讓胸部更飽滿堅挺(圖片來源:KellyLove)
刺激乳腺及疏通淋巴結,能讓胸部更飽滿堅挺(圖片來源:KellyLove)

步驟4:[重覆步驟1]從手臂滑過腋下,由腋下發力按至胸前,重覆10次。按摩腋下的淋巴位置疏通乳腺。

步驟5:雙手交替,從胸部下方把乳房向上推,重複10次。

左右兩邊都各做一次,可以加強在較小的一邊胸部改善大小胸(圖片來源:KellyLove)
左右兩邊都各做一次,可以加強在較小的一邊胸部改善大小胸(圖片來源:KellyLove)

**左右交替,可加強較小的一邊*